산후 우울증의 증상과 원인

산후 우울증이란?

산후우울증은 출산 후 발생하는 우울증으로, 출산 후 2주 이내부터 1년 이내까지 발생할 수 있습니다. 

 
산모는 아이를 출산하고 난 후 '엄마'라는 새로운 역할과 책임이 생겨나면서 그동안 유지해오던 생활 패턴에서 완전히
달라진 상황으로 인해 혼란이 찾아옵니다. 체력적으로도 힘들어지면서 자신의 역할과 책임, 미래에 대한 불안감
등으로 인해 기분이 저하되기도 합니다. 이와 같이 갑작스러운 변화에 적응하지 못해 힘든 과정을 겪는 산모들이
많이 있습니다. 

산후 우울증의 증상과 원인

산후우울증의 증상 : 우울감과 무기력, 감정조절의 어려움, 육체피로, 불안감, 수면장애, 식욕 부진

 
위와 같은 증상들이 계속 지속될 경우, 산모와 아이의 건강에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 초기에 적극적인 대처가
필요합니다. 산후우울증의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인들이 상호 작용하여 발생한다는 것이
전문가들의 일반적인 견해입니다. 출산 후 호르몬 수치의 변화와 아이가 태어나면서 처음으로 경험하는 새로운 역할에
대한 불안감과 가족 및 사회적인 지원 부족 등이 그  이러한 요인들이 산후우울증이 발생할 수 있습니다.
 
산후우울증은 매우 일반적인 질병이며, 충분히 예방 가능하고 치료가 가능한 질환입니다.
전 세계적으로 수천만 명의 산모들이 이 질환에 걸릴 가능성이 있습니다. 따라서, 산모들이 스스로 적극적으로
산후우울증에 대한 정보를 통해서 예방하고 치료할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요하며 산모들뿐만 아니라
가족 구성원들에게도 영향을 미치기 때문에 산모 혼자만의 문제가 아니기 때문에 남편을 포함한 가족들의 지속적인
애정과 관심, 도움이 필요합니다.

가족구성원들의 산후우울증에 대한 충분한 이해를 통해서 산후우울증의 위험성을 감소시킬 수 있으며,
가족 구성원들은 산모의 피로와 스트레스를 완화시켜주는 역할을 해주며 서로 많은 대화를 통해서 소통하는 자세를 가져야 합니다.
 

산후 우울증 예방

산후우울증을 예방하려면 충분한 준비가 필요합니다.

 
출산 전에 미리 충분한 정보 수집과 지원 시스템을 구축해서 산모가 출산과 이후에 대한 것들을 미리 예비하는 것이
좋습니다. 출산 후에는 가족들과 지인들의 지원을 받는 것이 특히 중요합니다. 건강한 식습관과 운동, 충분한 휴식 등을
유지하면서 적극적으로 정신건강 전문가와 상담하는 것도 효과적입니다.
 

산후우울증은 적극적인 치료가 필요합니다.
 

산후우울증은 산모의 건강뿐만 아니라 아기의 건강에도 치명적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 따라서, 아기와 산모 모두의
건강을 보호하기 위해서는 반드시 정기적인 전문 의료진의 검진과 상담이 필요합니다. 출산 후 최소 6개월 이내에
정신건강 전문가와 상담하여 산후우울증을 예방하고 치료하는 것이 필요합니다.

 

산후우울증을 치료하기 위해서는 전문의와 상의 후에 항우울제나 항불안제 등의 약물 치료도 효과적인 치료 방법 중 하나입니다.
하지만 약물 복용에 너무 의존하는 것은 위험하기 때문에 적정량을 유지하면서 컨디션과 증상등을 매일 점검하고
정기검진을 통해서 약물을 서서히 끊어가는 것 또한 잊지 말아야 할 것입니다.
가장 중요한 것은 일상적인 건강한 라이프스타일을 유지하면서 정신건강을 관리하는 것입니다.

앞에서 말씀 드렸지만 다시한번 강조드리자면,  산후우울증은 출산 후 여성들이 겪는 매우 일반적인 질병이며,
예방과 치료가 가능합니다. 출산 후 가족과 지인들의 충분한 지원과 이해를 받으면서 아이 뿐만 아니라 스스로를 위해서
산후우울증 증상을 관리하는 것이 중요합니다.
제 글이 도움이 되셨길 바라며, 산모님과 아기 모두 건강하고 행복한 출산을 이루시길 바랍니다.